ダイエットには腸活とピラティスが効果的！ダイエットに困ったらピラティススタジオ熊谷 | これから熊谷でピラティスを始めたい方に

　ピラティスは、自分の身体を意思通りにコントロールすることを目的としています。その中で重要な要素として、インナーマッスルの強化、全身の柔軟性が挙げらます。

　ピラティスのエクササイズを通して、筋肉量が増えることで基礎代謝量の向上が期待できます。ダイエットをする上で、筋肉量を増やし、基礎代謝量を向上させることは、成功の鍵を握ります！また、インナーマッスルを鍛えることで、腸活としての効果期待できます！

　「ピラティス」と「ヨガ」は比較されること、また同じものとして扱われることが多いです。

　流派や団体により多少の違いはあるかと思いますが、ヨガは元々、修行として行われており、アーサナなどポーズを決めて静止するように、精神的な部分に重きを置いています。　　一方で、ピラティスは、第1次世界大戦の頃、怪我を負った兵士に対して行われたリハビリとして行われていました。そのため、次の戦いに向けて身体の強化やコンディショニング要素が強く、よりエクササイズ感が強く、フロー（流れ）を大切にしています。

　ピラティスは、エクササイズを通して、筋力の向上はもちろん、身体の柔軟性の面においても優れています。

　本来の柔軟性を取り戻し、姿勢が整うことで見た目が良くなるだけでなく、腸や臓器等の配列が整い、内面的な機能にもピラティスは効果が期待できます！